Percorso Mindfulness MBSR

Porta più attenzione e presenza nella tua giornata. Il percorso Mindfulness MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction, propone pratiche guidate per riconoscere lo stress e coltivare un rapporto più consapevole con pensieri, emozioni e sensazioni.

Cosa praticherai

• Attenzione consapevole nelle attività quotidiane.
• Body scan, yoga dolce e respirazione.
• Pratiche orientate alla gestione di stress, ansia e tensioni.
• Ascolto del rapporto tra sonno, concentrazione ed emozioni.

Come si svolge

• Sessioni guidate ispirate ai protocolli originali di Jon Kabat-Zinn.
• Esercizi quotidiani e supporto durante il percorso.

Informazioni pratiche

• Prezzo: 100 € all’ora.
• Puoi acquistare più ore secondo necessità.

Scegli questo percorso per dare continuità alla pratica della consapevolezza.